Din mein kitni baar exercise karna chahiye| एक दिन में एक्सरसाइज कितनी बार करना चाहिए या जिम कितनी बार करना चाहिए ?

Din mein kitni baar exercise karna chahiye

Din mein kitni baar exercise karna chahiye या जिम कितनी बार करना चाहिए ?बहुत से लोग दिन में दो बार एक्सरसाइज करते है क्योंकी उन्हें ऐसा लगता है की दो बार एक्सरसाइज करने से उनकी बॉडी जादा तेज़ी से बनेगी ,और बहुत से लोग ये भी जानना चाहते है की क्या वो दिन में दो … Read more

ट्राइसेप्स के लिए ये हैं 5 बेस्ट एक्सरसाइज, जिनसे मिलेंगे हैवी और बिग आर्म्स _Best Triceps Workouts And Exercises For Bigger Arms In Hindi|

Best Triceps Workouts And Exercises For Bigger Arms In Hindi|

Best Triceps Workouts And Exercises For Bigger Arms In Hindi दोस्तों अगर आप अपने आर्म्स के साइज़ को अपने हाथो के साइज़ को बड़ा करना चाहते हो तोह इसके लिए आपको अपने ट्राइसेप्स मसल्स को ट्रेन करना बहुत जादा जरुरी है ,बहुत से लोग ये गलतिय करते है की वो अपने ट्राइसेप्स को बिलकुल भी … Read more

रोज सुबह नींबू पानी पीने से होते हैं ये 15 बड़े फायदे |15 Lemon water Benefit In Hindi

15 Lemon Water Benefit In Hindi.दोस्तों कई डॉक्टर और आयुर्वेद का ये मानना है की एक ग्लास गुणगुने निम्बू पानी के साथ दिन का सुरुवात करना बहुत जादा लाभदायक होता है | दोस्तों आप अपने रोज मरह के जिंदगी में निम्बू का सेवन तोह करते ही हहोंगे ,पर सायद आप निम्बू के कुछ चमतकारी उपचार … Read more

V शेप और चौरा बैक पाने के लिए करें ये 6 एक्सरसाइज _ Best exercises for back muscle and v shape in hindi

Best exercises for back muscle and v shape in hindi

Best exercises for back muscle and v shape in hindi आज कल हर कोई चाहता है की उनकी बॉडी अछी हो ,उनकी पर्सनालिटी अछी हो उनकी चेस्ट बड़ी हो ,बड़े बाइसेप्स हो और सिक्स पैक एब्स हो ,पर कई लोग भूल जाते है की जब आपको एक अछी बॉडी बनानी है अछी पर्सनालिटी बनानी है … Read more

मजबूत, चौड़े और बड़े शोल्डर पाने के लिए कर सकते हैं ये 5 एक्सरसाइ _ Best exercises for thicker stronger broader shoulders in hindi

Best exercises for thicker stronger broader shoulders in hindi

Best exercises for thicker stronger broader shoulders in hindi जब भी अची पर्सनालिटी की बात कही जाती है ,तोह कंधे सबसे पहले याद आते है ,क्यू की पर्सनालिटी तभी निखर कर सामने अति है जब आपके कंधे बरे हो ,अगर कंधे बरे नही होते चौरे नही होते ,तोह आपके ऊपर कपरे भी शर्ट और टीशर्ट … Read more

मजबूत और हैवी लेग्ज के लिए ये हैं 6 बेस्ट लेग एक्सरसाइज_Best leg muscle building exercise in hindi

Best leg muscle building exercise in hindi

Best leg muscle building exercise in hindi, बहुत से लोग अपने लेग्स वर्कआउट या पैरो की एक्सरसाइज करते ही नही है ,क्या आपको पता है ,एक अछी बॉडी बनाने के लिए जो सबसे मैं होर्मोने होता है वो होता है टेसटोटोरोने ,और वो हॉर्मोन सबसे जादा आपके बॉडी में तब रिलीस होता है जब आप … Read more

Body kaise banaye

Body kaise banaye

जल्दी से जल्दी Body kaise banaye| Body बनाने का आसान तरीका व टिप्स जल्दी से जल्दी Body kaise banaye| Body बनाने का आसान तरीका व टिप्स दोस्तों क्या आप भी चाहते है भीड़ से अलग दिखना ,मस्कुलर दिखना , तोह दोस्तों आप बिलकुल सही लेख पे आये हो| How To Make Body/Muscles In Hindi – … Read more

सिक्स पैक एब्स(Six Pack Abs ) कैसे बनाये

सिक्स पैक एब्स(Six Pack Abs ) कैसे बनाये

सिक्स पैक ऐब्स(six pack Abs ) कैसे बनाये. दोस्तों अगर आप एक अची बॉडी बनाना चाहते हो ,एक आकर्षक बॉडी बनाना चाहते है तोह आपकी six pack abs मसल्स का दिखना ( visible) बहुत जादा जरुरी है , और अगर मई आपसे से कहू की abs बनाना बहुत ही आसान काम है तोह आप मे … Read more

chest kaise banaye?चेस्ट कैसे बनाये / छाती चौडी कैसे करे?

chest ki exercise

ये बेस्ट chest ki exercise करके बनाएं मजबूत और चौड़ा सीना chest kaise banaye? हेल्लो दोस्तों आज हम आपके साथ शेयर करेंगेchest kaise banaye? चेस्ट की एक्सरसाइज अगर आपका चेस्ट वीक है कमजोर है ,और आप आपने चेस्ट को स्ट्रोंग करना चाहते है मज्ब्बूत ,बरा और आकार्सक बनाने चाहते है तोह मै दावे के साथ बोल्स्कता … Read more

Biceps ka size kaise badhaye?

1.Biceps ka size kaise badhaye? बाइसेप्स के बारे में कुछ जरुरी बाते . हम आपको सबसे पहले बाइसेप्स के मसल्स के बारे में बताएँगे बाइसेप्स मे दो मसल्स होते है brachii और brachialis . brachii के अन्दर भी दो अलग मसल्स होते है लॉन्ग हेड (long head) और शोर्ट हेड( short head) बाइसेप्स के उपरी … Read more